Tag » Pemanasan

Penyebab Kram otot

Kram adalah kejang pada otot yang menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Kejang ototsering terjadi karena aktifitas fisik yang berat dan tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu.  Apabila kram didiamkan dapat menjadi cedera yang fatal.  169 kata lagi

Pemanasan, Aremania Tabuh Drum Ramaikan SUGBK

Pemanasan, Aremania Tabuh Drum Ramaikan SUGBK Suporter klub Arema Cronus Indonesia, Aremania mulai memasuki kawasan Stadion Utama Gelora Bung Karno

Aremania Tabuh Drum Ramaikan SUGBK

Tips sebelum lari

Lakukan pemanasan untuk meningkatkan aliran darah ke otot dan meningkatkan cairan pelumas di sendi.
Caranya:
Berjalan kaki selama 5 menit untuk meningkatkan denyut jantung. Setelah itu, lakukan  70 kata lagi

Alam