Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).

Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Penyebab utama kerusakan hati adalah:
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:

Malam hari pk 21.00 – 23.00:

Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 23.00 - dini hari pk 01.00:

Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas

Dini hari pk 01.00 – 03.00:

Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur

Dini hari pk 03.00 – 05.00:

De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran

Pagi pk 05.00 – 07.00:

De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 07.00 – 09.00:

Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.

Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!

Sumber : milist

ditemeni sama lagu nidji, laskar pelangi

....
menarilah dan terus menari
walau dunia tak se indah surga
bersyukurlah pada yang kuasa
....

Kira-kira gitu kali ya baik lagu nidji yang menemani kita [mas Amir, mas marijo, dll] mengerjakan report..:)

Gambar diambil dari : http://www.rajadangdut.com/

1. Kelana II (Rhoma Irama)
2. Pedih (Rhoma Irama)
3. Syahdu (Rhoma Irama/Rita Sugiarto)
4. Terpaksa (Rhoma Irama)

[foto dulu pas lagi ngerjain kerjaan]

kerjaan selesai, dilanjutkan sahur, bareng mas Marijo, pak Doel, pak Braja langsung pulang di jemput temennya...:)...selamat sahur indonesia :)

Wah sahur pertama nih di kantor, tapi asik juga kali ya...ngerasain sahur suasana baru he..he..

Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan.

Adapun penyebab utama kerusakan hati adalah :

• Tidur terlalu malam. Maksimal kalo mau bobo itu di bawah jam 11. Mengenai alasan liat di proses yang terjadi di dalam tubuh

• Bangun terlalu siang , akibatnya tidak buang air di pagi hari.

• Pola makan yang terlalu berlebihan. Semakin banyak kita mengkonsumsi makanan yang berlemak, empedu dan hati kita pun akan bekerja lebih ekstra. Akibatnya, penyakit pun berdatangan seperti obesitas, perlemakan hati yang pada akhirnya bisa berujung ke Kanker Hati dan Pankreas.

• Tidak makan pagi.

• Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan. Ada beberapa jenis obat-obatan yang bersifat hepatotoksik. Percaya enggak percaya salah satu contohnya adalah Paracetamol. Obat panas yang paling umum dan paling sering digunakan oleh masayarakat.

• Terlalu banyak mengkonsumsi bahan sintesis buatan; Pengawet, Pewarna dll. Bahan-bahan makanan sintesis ini merupakan karsinogen yang berbahaya untuk tubuh kita. Apa sih karsinogen itu? Karsinogen adalah zat yang menyebabkan penyakit kanker. Zat-zat karsinogen menyebabkan kanker dengan mengubah asam deoksiribonukleat (DNA) dalam sel-sel tubuh, dan hal ini mengganggu proses-proses biologis.

• Minyak goreng yang tidak sehat. Untuk itu sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan. Hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.

• Mengkonsumsi masakan mentah atau sangat matang juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian.

• Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Berikut adalah proses yang terjadi dalam tubuh kita.

Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening).

Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat prosesde-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Ini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Ini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini.

Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pk 5 - 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan lagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9- 10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Bukan hanya hati yang akan bermasalah tapi anemia juga mengintai para "Pegadang - Orang yang Suka Begadang". Aku pernah nanya ama temen-temenku, "Apa aja sih yang sering buat kita begadang?" Mereka menjawab, "Ya, banyak. Bisa karena belajar - besok mau ujian, maen game, kangen-kangenan ama pacar lewat telepon, dll".

Dari jawaban itu, aku membuat "Tips sederhana menghindari begadang", antara lain :

• Begadang karena belajar. Biar aman, belajarnya di cicil dari jauh hari. Jadi, pas ujian kita enggak panik lagi, tinggal ngulang aja. Lagipula hasil belajar dari begadang itu enggak terlalu efektif. Pertama, kondisi tubuh kita enggak fit karena kurang tidur, misal enggak konsentrasi, badan terasa enggak enak, melayang dll. Kedua, ketika kita begadang sebenarnya otak kita mengalami hipoksia (kekurangan oksigen) akibatnya apa yang kita hapal juga akan hilang.

• Begadang karena maen game atau nonton. Memang kalo lagi asyik-asyiknya maen atau nonton kita jadi lupa waktu. Rasanya kuat banget, "Aku enggak bakal berhenti kalo belum tamat." Namun, kembali lagi kita ingat tujuan awal kita. Tanyakan pada diri kita, "Untuk apa sih sebenarnya aku maen game atau nonton ini?" Kalau jawabannya untuk refreshing, kenapa kita harus memperburuk keadaan. Bener enggak, Temen-temen?

• Begadang karena kangen-kangenan ama pacar lewat telepon. Wah, ini yang paling rumit. Mengingat orang yang pacaran itu sensitif, salah penyampaian bisa babak belur. Misal kita jujur nih kita ngantuk, kalo ngerti urusan selesai tapi kalo enggak kemungkinan bakal diocehin lebih lama lagi. Selain itu, sekarang banyak provider HP yang ngasih gratisan dari pukul 00.00. Gimana enggak sakit orang Indonesia kalo begini? Walau begitu, justru di sinilah uniknya. Sebagai calon pendamping yang baik, kita enggak boleh memaksakan kehendak. Kita juga harus mengerti satu sama lain karena sayang itu enggak cukup dengan perkataan aja tapi harus ditunjang juga dengan sikap dan perbuatan kita.

Teman-teman, itulah tips singkat menghindari begadang. Siapa lagi yang akan menyayangi tubuh kita kalau bukan kita sendiri. Oleh karena itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.

Pesan Bang Roma, “Begadang jangan begadang… kalau tiada artinya. Begadang boleh boleh saja, asal ada perlunya...”

Bagi yang Muslim : Jangan lupa sholat Tahajjud, Ini akan menjaga hati (Qalbu) kita ^_^

Sumber: http://nitapro.blogspot.com/2008/08/jaga-hati-anda-dengan-pola-tidur-yang.html

Minta ditemani semalaman.

Lentera-lentera bintang pun ceria mengarung jagad.

Juga enggan pergi, ingin dilihat, dikagumi.

Kepada malam,

Di mana matahari tidur dan kehilangan kuningnya sinar.

Kepada malam,

saat bulan, bintang, berlari, ke sana ke mari,

Menantang ku berkelana.

lihatlah,

Aku duduk, menengadah,

Kubiarkan sayu mataku.

Untuk mu.

Saat ini.

----------------------

Tidak bisa tidur. malam ini sibuk ngenet tidak jelas. Berteman bulan dan bintang. ^_^

sambil begadang bikin gambar denger lagu bang Iwan Fals

...

Sungguh mati betinaku
Aku tak sanggup beri sayang yang cantik
Seperti kisah cinta di dalam komik

...

let's spend the night....

*sambil mikir gak tau mau nulis apa lagi :))*

Terdampar di sini gara-gara tidak ingin berantem sama orang tua pelit, nyinyir, dan jorok yang punya kost2an.

*menyimpan kembali parang yang sudah diasah*

**pengen ngobrak-ngabrik kost2an**

(1) Hindari minuman keras dan zat-zat psikotropika (narkotika). Alkohol yang terkandung dalam minuman keras konon akan merusak secara perlahan namun pasti sistem saraf yang ada dalam tubuh kita. Adapun narkotika sudah pasti memiliki daya rusak yang jauh lebih hebat daripada minuman keras.

(2) Hindari makanan yang jelas-jelas haram seperti babi, darah yang mengalir, dan bangkai. Para ahli menyatakan bahwa dalam daging babi terdapat cacing pita. Itu artinya mengkonsumsi daging babi sama dengan memasukkan cacing pita kedalam perut kita. Hiih... ngeri. Sementara darah dan bangkai sudah pasti sama-sama menjijikkan bukan?

(3) Hindari mengkonsumsi zat-zat yang membahayakan kesehatan. Seiring dengan gaya hidup yang semakin jauh dari sifat alamiah (natural), kita dihadapkan pada semakin banyaknya zat-zat berbahaya yang ada pada makanan. Pengawet makanan, pemanis buatan, vetsin, dan semacamnya kerap kita dapati ada dalam makanan-makanan kita. Padahal zat-zat tersebut bisa membahayakan kesehatan. Demikian pula hindarilah terlalu sering mengkonsumsi minuman-minuman penguat tenaga, yang akan memforsir tubuh kita melebihi kemampuannya sehingga bisa merusak organ-organ tertentu dalam tubuh kita seperti ginjal.

(4) Hindari merokok. Semua orang sudah tahu bahwa dalam rokok terdapat dua jenis racun berbahaya yang bernama tar dan nikotin. Merokok terutama akan merusak paru-paru kita, organ yang paling penting untuk pernafasan. Dan yang dimaksud dengan merokok disini meliputi merokok aktif dan merokok pasif. Jadi, katakan tidak pada merokok karena disamping membahayakan kesehatan juga hanya akan membuang-buang uang kita saja alias mubazir.

(5) Hindari begadang. Kebiasaan begadang akan membuat kita kurang tidur. Padahal tidur amatlah penting untuk memulihkan stamina dan memperbaiki metabolisme tubuh kita. Karena itu, kalau sudah waktunya tidur paksakanlah diri Anda untuk tidur, meski Anda belum mengantuk.

(6) Hindari stress. Konon stress bisa mengganggu metabolisme tubuh kita. Disamping itu, stress tentu saja akan membuat kita jadi tidak bahagia. Karena itu, usahakan sedapat mungkin untuk menghindari stress. Pasrahkan segala urusan kepada Allah. Kita hanya bisa berusaha dan berdoa. Soal hasil hanya Allah yang menentukan.

"tutup pintunya!!"

cukupkah istirahatku hari ini wahai anak malang. matahari sebentar lagi datang dan kau tak akan melambai menyambutnya. pulang dari pulau mimpi nanti, maukah katakan pada waktu:

"mengapa kau selalu berlari cepat tak terkejar?"

bukan apa-apa, agar dapat kulihat pagi, dengan mata tersenyum. itu saja.

selamat pagi untuk semuanya. selamat bangun dari tidur yang nyenyak. titip matahariku ya, titip bumiku.

Gue HHC abis menantikan datangnya final.
*ahhahh*
Kan awalnya mreka warming up gitu,
Waktu ngeliat para Spaniard keluar bus,
gue yang melongo ngeliatin mereka,
*apalagi trio Casillas-Villa-Fabregas plus Enrique Iglesias*
Keren abis. Cute banget. Nge-gemesin.
Ahahahah.
*Dasar emang udah fans berat*

Then opening ceremony tuh..
bagus juga, kreatif.
Tapi gue ga peduli sama ini.
Gue pengen cepet - cepet tanding.
Gue udah deg -degan mampus.

Ngoceh - ngoceh bentar, akhirnya pertandingan mulai.
Awalnya Jerman nyeremin banget.
Gue takut Spanyol jadi KO.
Tapi setelah beberapa tendangan hampir jadi gol,
gue jadi semangat lagi ngeliatnya.
ahuehuhahuhehh.
finally, Torres ngejebol gawang Jerman.
Cakep banget lagii golnya.
Gue jadi PD banget Spanyol bakal menang.
Tapi gue masih sumpah deg - degan sii.

Trus babak kedua,
Suasananya jadi kacrut, Jerman jadi gila abis.
Gue scare mampus Spanyol jadi kebobolan,
*tapi gue lebih percaya Casillas Qoo*
ahahahahahahahh.
Spanyol pun nyecer balik dengan beberapa tendangan mereka yang buat gue mau jungkir balik ngeliatnya.
"That was close!!"  "Anjrit!!!"  "Yahhh,,dikit lagi itu!!"
Itulah yang gue ucapin selaen gue jungkir balik sama garuk - garuk sofa gara - gara greget.

Tapi akhirnya final whistle dibunyiin dan gue pun bersorak tanpa suara
*takut bonyok bangun.. :]*
Iyeiii!!!
SpanyoL menang!!
After 44 years without any title,
gue juga turut bahagia..
*ngga turut deh, gue bahagia mampus!!*
Apalagi diboyong sama 'pasukan muda'-nya Spanyol.
*Duhh, trio gue..*
Jadi bener - bener cinta Spanyol..
Dan gue pun kembali teringat Spaniard nomor satu gue,
*Danii !!!*
Dia juga harusnya menang race ntar!

Ahahahahhhh,,
sPanyoL membuatku gila.

minum kopi mungkin sudah tidak asing buat beberapa orang termasuk saya nih, cuman saya lagi coba membuat aturan untuk diri saya sendiri jika minum kopi minimal 1 gelas sehari terus perbanyak minum air putih.

saya dulu kenal minum kopi, awalnya Piala Dunia tahun 1984 ceritanya pingin begadang apalagi banyak sepupu yang menginap di rumah, apalagi kita menjagokan tim-tim tertentu supaya bisa menang. maka atas saran dari sepupu supaya tidak mengantuk maka harus minum kopi. akhirnya bergerombol ke dapur untuk buat kopi, awal minum kopi dengan kopi tubruk di mana masih banyak ampasnya.

setelah hari itu, maka mencoba rasa lain dari kopi dari kopi yang siap saji dengan taste kopi yang kuat hingga kopi dicampur dengan rasa lain seperti susu, coklat, mocha dan rasa yang lain.

setelah mulai mencoba kopi dengan berbagai rasa yang lain, dan ternyata malah menikmati minum kopi walaupun belum dianggap sebagai mania kopi karena minum minimal 1 gelas per hari, tetapi jika minum kopi maka saya berusaha untuk menghirup aroma kopinya dan meminum perlahan, hal ini sangat nikmat sekali, apalagi jika suasana sedang dingin dikarenakan hujan atau memang mood ini sedang pingin minum kopi. malah sangat nikmat adalah dulu minum kopi di puncak Gunung Gede dan menikmati kawah Gunung Gede (ini dikarenakan suasana di puncak gunung )

variasi kopi yang sedang dinikmati adalah kopi dengan coklat dan mocha, sedang menikmati kopi dengan menggunakan air dingin selain air panas karena ingin mengetahu bagaimana jika kopi disajikan berbeda.

bagaimana dengan Anda ??? btw, sebenarnya jika disuruh memilih maka saya akan pilih minum susu UHT atau susu cair dari kaleng tetapi minum kopi mempunya sensasi sendiri dan sedang dinikmari sensasi ini.

Kasus diatas tidak hanya dialami oleh Arif dan Nani, tetapi juga mahasiswa lainnya . Mereka harus mengubah jam biologisnya untuk memenuhi tuntutan kewajiban. Jam biologis merupakan mekanisme pengaturan waktu internal dalam tubuh yang bekerja secara otomatis. Jam biologis manusia sudah terprogram secara genetik untuk menentukan waktu bangun dan tidur, setiap orang memiliki jam biologis yang berbeda- beda tergantung umur, pekerjaan dan temperamen.

Melawan jam biologis akan berdampak buruk bagi kesehatan. Dr. Restak, seorang ahli saraf mengemukakan “irama terjaga dan tidur yang biasa tampaknya menimbulkan pengaruh stabilisasi pada kesehatan psikologis dan fisik kita.” Jam biologis yang berkurang akan memberikan efek buruk bagi jantung, hati, otak, dan berat badan. dr. Rini menambahkan “ kurang tidur membuat tekanan darah turun, mudah lelah dan pada akhirnya memicu penyakit jantung.” Tidur malam atau terlalu siang merupakan penyebab kerusakan hati. Ini terkait dengan pola pembuangan di tubuh kita yang terganggu akibat begadang. Saat tidur, organ-organ tubuh beristirahat sehingga menetralakan kerusak yang terjadi akibat kegiatan sehari-hari, membersihkan secara menyeluruh melaui aliran darah dan memulihkan keseimbangan kimiawi. Terkait dengan otak, kurang tidur menyebabkan otak berhenti memproduksi sel-sel baru. Penelitian yang dimuat dalam Proceeding of the Nation of Science menemukan bahwa kurang tidur pada tikus akan mempengaruhi hipopocampus, suatu wilayah di otak yang terlibat dalam pembentukan ingatan. Belum diketahui apakah efek kurang tidur pada tikus akan ini sama dengan manusia. Tapi faktanya manusia akan sulit berkonsentrasi akibat kurang tidur. dr. rini menyatakan bahwa kurang tidur juga bias mengakibatkan nafsu makan meningkat. Sejalan dengan pernyataan dr. Rini, Nani mahasiswi kimia 06 mengaku lebih banyak ngemil untuk menghindari kantuk. Saat kurang tidur, terjadi penekanan hormone protein bernama leptin dan menimbulkan rasa lapar yang berakibat pada peningkatan berat badan.

Keadaan fisik yang menurun akibat begadang kadang diperparah oleh kebiasaan mahasiswa minum stimulant seperti minuman berenergi ataupun kopi. Arif mahasiswa farmasi 07 mengaku minum kopi pahit sebelum begadang. “minum kopi boleh-boleh saja asal tidak berlebihan. Kalau berlebihan bias mengakibatkan insomnia karena saraf dipacu terus untuk terjaga,” ujar dr. Rini. dr Rini juga mengngkapakan bahwa minuman berenergi tidak dianjurkan untuk diminum saat begadang. Hal tersebut disebabkan oleh rasa masam dalam minuman yang dapat memicu penyakit maag dan pemanis buatan yang dalam jangka waktu lama akan menimbulkan kanker. Efek kurang tidur secara psikologis mengakibatkan hiperaktif, kurang mengendalikan diri dan emosi, meningkatkan nafsu birahi, kurang gesit, lekas marah dan tersinggung.

Jam biologis yang kacau tidak hanya disebabkan oleh kurang tidur atau begadang melainkan tetapi juga terlalu banyak tidur. dr Rini mengungkapkan bahwa terlalu banyak tidur mengakibatkan sirkulasi darah tidak lancar loyo dan lemah badan yang loyo dan lemah tersebut disebabkan oleh reabsorpsi limbah serta metabolisme tubuh. Mengubah jam biologis menjadi hal yang tidak dapat dihindari mengingat banyaknya kewajiban yang harus dilakukan. Verikut ini tips untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit walaupun harus begadang :

• Banyak mengonsumsi makanan begizi dan vitamin
• Mengurangi konsumsi karbohidrat, memperbanyak minum air putih
• Tidak merokok

Pasca begadang, rasa kantuk terkadang sulit ditahan. Untuk menghindari kantuk pasca begadang dr. Rini menyarankan agarmengganti jam tidur yang kurang. Di sisi lain ada pula orang yang mengalami gangguan tidur pasca begadang. Ada beberapa tips untuk memperoleh tidur yang berkualitas yaitu :

• Memperbaiki posisi tidur

Ø Posisi tidur yang paling sempurna yaitu posisi dimana tubuh dapat menjadi rileks. Saat tidur, usahakan tubuh tidak melengkung karena posisi ini dapat mengganggu sirkulasi jantung dan darah.

Ø Tidak tidur berbaring dengan posis telentang. Posisi ini kurang sehat karena menekan atau menyesakkan tulang punggung

Ø Tidak tidur menghadap kiri. Posisi ini dapat mengganggu kesehatan karena menghimpit jantung sehingga sirkulasi darah terganggu dan mengurangi pasokan darah ke otak, jika ini terjadi kita akan mengalami mimpi-mimpi sedih memilukan, mimpi buruk/seram (nightmares) bahkan berjalan dalam keadaan tidur (somnabulisme).

Ø Tidak tidur tengkurap atau menelungkup. Posis ini tidak praktis untuk pernapasan.

Ø Posisi tidur terbaik menurut sains adalah pada sisi kanan tubuh (menghadap kekanan). Fakta ini telah diuji melalui riset medis modern yang panjang untuk membuktikan kebenaran ajaran Islam yang berkualitas wahyu, sebagaimana Rasulullah Muhammad SAW menganjurkan kepada para pengikut beliau untuk tidur berbaring pada sisi badan bagian kanan.

Ø Dalam posisi tidur diusahakan agar kepala menghadap ke Utara dan kaki mengarah ke Selatan, sehingga tubuh tidak menolak arus/medan magnet konstan mengaliri sekujur tubuh dari kutub magnetik Utara menuju ke Selatan dan 'terhubung' lancar ke sistem saraf kita.

• Mengarahkan perhatian pada hal-hal yang berhubungan dengan moral dan spiritual.

Rasulullah Muhammad SAW menyuruh kaum Muslim untuk membaca dan merenungkan ayat-ayat Al Quran, yaitu ayat Kursi dan tiga surah terakhir dari Al Quran sebelum tidur. Sebagaimana dapat diketahui, ayat-ayat tersebut banyak berbicara mengenai keagungan dan keindahan sifat-sifat Tuhan, dan hal ini akan memberikan kesan yang dalam serta kuat di alam fikiran kita. Merenungkan sifat-sifat keTuhanan tersebut akan membersihkan dan meninggikan ruhani serta mendapat perlindungan Allah SWT terhadap segala godaan setan dan hal-hal yang merugikan.

Kebutuhan tidur harus dipenuhi baik secara kualitas maupun kuantitas karena tidur mempengaruhi funsi fisiologi tubuh.

]]> http://gayahiduporganic.wordpress.com/?p=71 Wed, 11 Jun 2008 02:58:07 +0000 Mama Selma http://gayahiduporganic.id.wordpress.com/2008/06/11/penemuan-terbaru-tentang-kanker-hati/

Jangan Tidur Larut Malam

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (SGOT,SGPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!

Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK.

Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar.

Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan.

Tetapi ironisnya,ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama

2. Pola makan yang terlalu berlebihan.

3. Tidak makan pagi.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

5. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna,pemanis buatan.

6. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil.

Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.

7. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur  dimakan mentah atau dimasakmatang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gayahidup dan pola makanan sehari-hari.

Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya

Sebab:

Malam hari pk 9 - 11:

adalah waktu pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana

tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative bagi kesehatan.

Malam hari pk 11 - dini Hari pk 1:

adalah saat proses de-toxin (pembersihan) di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari pk 1 - 3:

Adalah waktu proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pk 3 - 5:

Adalah saat de-toxin (pembersihan) di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai

saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak

merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pk 5 - 7:

Adalah saat de-toxin (pembersihan) di bagian usus besar, saatnya buang air di kamar mandi.

Pagi pk 7 - 9:

Adalah waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini,

bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang

belakang untuk memproduksi darah

Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!!!!

Ingat lagunya Bang Haji Rhoma Irama : "begadang jangan begadang.... !"

(Sumber: Milis Femina)

Sebenernya alesannya simpel aja: bisa begadang tanpa dimarahin! hahahaha...

Beneran! kalo ga ada bola, jam 1 masih di depan TV, pasti bakal diomelin pas mamah bangun, for whatever she does. Dibilangin kalo udah malem lah... bangun pagi-pagi lah... (walau biasanya bangun tetep aja lebih dari jam 9) pokoknya segala macam omelan yang buat bete sendiri... bahkan tetep diomelin walau alesan begadang buat ngerjain TA. beneran! tetep di omelin walau udah bilang ngejar dead line.

BUT! kalo jaman Euro (kaya sekarang) atau World Cup, mau jam 3 masih melek dan teriak2 nonton bola ga dikomentarin macem-macem, malah disediain makanan secukupnya... hahahaha bahkan jam 4 juga gapapa!

Emang dah kebiasaan kali ya begadang... baru tidur around 3 am... jadi ga bisa tidur sebelum jam segitu... untungnya kalo lagi musim bola  gini ga ngantuk dan bisa nonton sampe pagi... ruginya... kalo dah ga ada bola lagi... soalnya pasti diomelin... hahahahah

Jadwal Euro 2008 Austria-Switzerland di Televisi Nasional:

Seperti yang sudah di koar2 sang wanita penghibur Perusuh dalam skedulnya, akhirnya hari ini datang jugaaaaaaaa ...

*dan berkumpullah dua wanita perusuh ini* :mrgreen:

Si Presdut ini sampai Jakarta pagi2, menaiki kuda besi seperti dalam postingannya yg ini...

Jam 3an, sampe ke Bogor, menumpangi atau merusuhkan ? Pakuan Ekspress.

Begitu ketemu ... weh.. kok ya ini tho yg namanya PRESTY LARASATI alias PRESDUT :mrgreen:

Langsung ketebak lho... :lol:

Langsung akrab juga, di angkot 02 langsung ngomongin para sohib (apakah kupingnya achoey, pepi, hangga, chatoer, yella, babeh, dll terasa panas saat itu ??? ) :mrgreen:

Sampe dirumah, alhamdulillah, ternyata si perusuh ini bisa membaur dengan keluargaku :P

Kaka pun langsung akrab... ampe nangis2 pengen mandi bareng presty :mrgreen:

Dan kita pun makan bersama...

Menu hari ini (agak spesial, karena ada yg berbau BENGKULU) :

• Nasi (pasti lahhhh...) :mrgreen:
• Tumis kangkung pedez :P
• tempe tahu goreng :P
• sambel trasi :P
• nah yg ini nih... RENDANG LOKAN :lol: alias REndang Kerang... asli buatan tanteku dari Bengkulu... dan ternyata ini makanan favorit si Presdut juga... (si chatoer hayangeun...sori tur, geus beak ku si Presdut, hehehe...)

Lihatlah girangnya Presdut ketemu Rendang Lokan... :(

Si kaka aja ampe bingung, liat makanannya diabisin ama tante presdut :mrgreen:

Tapi si Kaka dah disuap ama makanan2 cemilan dan oleh2 yang keluar dari tas ajaib ini (kok kaya doraemon ? )

Senangnya bisa kopdaran sama adik baru ini :P

Tapi kok ya cuma semalam ? padahal masih banyak yg pengen diketahui dari masing2 :(

Tapi apa daya, sesuai schedulenya (yg ternyata berubah mendadak), dia pun harus ke Bengkulu besok siang :(

Harusnya Yella juga nginep, tapi gara2 jadwalnya presdut berubah mendadak Yella baru bisa datang jumat pagi :)

Kapan kita kopdaran lebih dekat kaya gini lagi Dek... :(

Kapan juga aku bisa mampir ke Bengkulu ??? :(

atau ke Solo ??? :) --> kayanya yg ini lebih memungkinkan :)

Yang jelas, saya seneng banget bisa ketemu sama Presty walopun makanan di rumah jadi abis :mrgreen:

Mampir lagi ya Tyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy... *apalagi kalo bawa banyak oleh2..* :lol:

Untuk para sohib, maafkan kalo duo princess perusuh ini sangat2 narsissss :lol:

*fotoku ga ada ya ??? ga ada yg motoin sih* :P

>>> Bunda berterimakasih sama :

1. Babeh, atas postingannya yang AJIBBBB banget :P
2. Chatoer, atas teleponnya yang bikin Presty teriak2 ngomongnya :( ngagetin ayam tetangga ajah... :lol:
3. Pepi, karena mau2nya dirusuhi sama Presty lewat telpon (ga kena santet kan ???) :lol:

]]> http://langitmerahjingga.wordpress.com/?p=11 Tue, 29 Apr 2008 14:57:40 +0000 langitmerahjingga http://langitmerahjingga.id.wordpress.com/2008/04/29/nocturn/ Seperti malam-malam sebelumnya... Berjalan ringan di atas jembatan penyeberangan UNJ. Mencari rembulan dan bintang di sekelilingnya. Suatu hal yang selalu membuat riang dan terasa lepas beban setelah 'berjuang' seharian.

Malam ini tak ada bintang. Tak ada rembulan. Tak ada langit merah jakarta.
Malam ini kelam, malam ini sepi, malam ini... Entahlah. Mendung merenggut rembulanku. Merebut bintangku.
Ahh... Biar saja. Akan ada malam-malam berikutnya. Kuyakin mereka akan ada untukku.

Nocturn... Begitu rahasianya. Bahkan teknologi jaman sekarang belum cukup mampu melampauinya, sebagaimana teknologi telah merambah sampai ke pangkal siang.
Nocturn... Begitu damainya. Bahkan aku rela terjaga untuk menikmatinya. Hanya untuk sebuah damai. Jikalau sunatullah manusia istirahat bukan pada malam hari, maka aku gak akan risau bila sampai pagi masih terjaga. Hanya karena sunatullah, aku bingung kenapa sampai pagi tak bisa pejamkan mata.
Nocturn... Menginspirasi. Memberi ilham. Sekaligus... Memberi sakit.

Allah... Maaf ya. Kyknya aku sering keluar batas sunatullahMu deh. Apalagi hari ini. Ntar malam ada semifinal champion. MU vs Barca.  Belum lagi banyak bahan UAS yang belum aku pelajari.  Hehe....

Bismillah... Begadang lagi malem ini. :D

Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh adalah suatu sistem yang diperlukan oleh manusia untuk melawan berbagai berjuta-juta bakteri, microba, racun, virus dan parasit yang datang ke tubuh. Penjelasannya seperti ini, jika seseorang/makhluk hidup meninggal dunia maka sistem imun akan berhenti bekerja. Yang terjadi pada mayat tersebut adalah berjuta2 microba mendatanginya dan mematikan satu persatu sel-sel yang terdapat tubuh mayat tersebut. Bakteri dan mikroba yang awalnya bertebaran diudara akan terus menyerang hingga tubuh bersisa tulang belulang saja. Jadi kerja sistem imun sangatlah penting.(maaf klo penjelasannya kasar, g nemu yg lebih halus, hehe)

Lalu apa kaitannya sistem imun dengan begadang? Nah sistem imun yang kita miliki akan meningkat lebih pesat disaat kita tidur, misalnya dengan cara membuang racun yang ada ditubuh kita saat tubuh sedang tidak bekerja (tidur). Waktu malam hari adalah saat untuk pembuangan zat- zat tidak berguna / beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi sehingga apabila tidak dimanfaatkan secara baik (dengan tidur yang puas), maka kerja organ-organ dalam melakukan detoxin akan tidak efektif. Hal ini akan diperparah apabila kita mengisi jam-jam tersebut dengan mengkonsumsi makanan.

Secara normal, kantung empedu akan aktif bekerja pukul 11.00 malam sampai pukul 01.00 dinihari untuk melakukan proses detoxin.Sedangkan hati bekerja aktif mulai pukul 1.00 sampai pukul 03.00. Siklus organ yang seperti itu sudah terprogram di tubuh kita secara default oleh jam biologis otak (circadian time clock), dan sangat sulit untuk mengubahnya.
Jadi, sesekali begadang akan mengganggu kerja organ imun dalam membentuk sistem imun yang ada di tubuh kita. Bagaimana jika tidak sesekali melainkan berkali-kali?

Efek begadang pada terhadap orang yang sudah 'terbiasa' ternyata justru lebih parah. Terlalu sering begadang hingga terbiasa dengan hidup 'ngalong' memungkinkan jam biologis kita berubah. Jam biologis yang kita miliki akan mengalah dengan kebiasaan kita tersebut dan menciptakan siklus tubuh dan organ2 yang baru. Hal tersebut bukanlah hal yang menguntungkan.

Pada siklus tubuh yang normal,kondisi tubuh akan meningkat di pagi hari dan mulai menurun hingga malam hari. Jika siklus tubuh dipaksa berubah oleh kebiasaan begadang, akan terjadi hal sebaliknya. Yaitu sistem kekebalan tubuh akan mencapai puncak pada malam hari dan menurun di pagi hari. Padahal bibit penyakit dan bahan-bahan karsinogenik(bahan-bahan penyebab kanker) bertebaran di udara saat pagi hari akibat perubahan suhu dan angin.

Sebuah riset telah dilangsungkan oleh ahli kanker Steve Richards. Hasilnya menunjukkan korelasi antara kerja malam dan kemungkinan menderita kanker. Orang-orang yang bekerja di malam hari hingga subuh atau pagi hari ternyata memiliki ketidakseimbangan hormon yang akhirnya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh khususnya pada perkembangan sel-sel rusak yang seharusnya dapat dihancurkan oleh sel-sel imun.

Bagaimana, masih mau begadang??